Secara amnya, bersahur dengan meminum kopi 'O' yang dicampur dengan Celtic salt (garam Celtic) dibolehkan, namun ia perlu dilakukan secara sederhana dan memahami kesannya terhadap tubuh.
Berikut adalah pecahan maklumat berdasarkan perkongsian kesihatan:
- Celtic Salt Sebagai Elektrolit: Menambah secubit Celtic salt ke dalam minuman atau air suam semasa sahur sangat disyorkan oleh sesetengah pihak untuk mengekalkan hidrasi. Garam ini dipercayai membantu menahan air dalam badan, mengurangkan rasa dahaga, serta membekalkan mineral penting yang mencegah kelesuan sepanjang berpuasa.
- Kesan Kopi 'O' (Kafein): Kopi bersifat diuretik, bermakna ia boleh meningkatkan kekerapan membuang air kecil dan menyebabkan badan kehilangan air (dehidrasi).
- Keseimbangan (Kopi + Garam): Menggabungkan kafein (buang air) dengan garam (tahan air) mungkin berfungsi untuk menyeimbangkan hidrasi, tetapi ia harus diambil dalam jumlah yang sedikit (secubit sahaja).
- Alternatif Lebih Baik: Untuk kesan hidrasi yang lebih baik, ramai menyarankan minum air kosong yang dicampur Celtic salt atau air nabeez (rendaman kurma) berbanding kopi, terutamanya jika anda mempunyai masalah gastrik atau GERD.
Peringatan:
- Sederhana: Jangan letak terlalu banyak garam, secubit sudah memadai.
- Kesihatan: Bagi individu yang mempunyai darah tinggi, pastikan pengambilan garam adalah terkawal.
- Elakkan Gula: Pastikan kopi 'O' tidak dicampur gula putih berlebihan untuk mengelakkan rasa cepat lapar.
Kesimpulannya, ia dibolehkan tetapi disarankan untuk memastikan anda juga mengambil air kosong yang mencukupi semasa sahur.
Penafian: Maklumat ini berdasarkan petua dan perkongsian umum. Sila rujuk doktor jika anda mempunyai keadaan kesihatan khusus.
No comments:
Post a Comment