Memakan pulut secara bersederhana tidak terus menyebabkan berat badan naik, namun ia boleh menyumbang kepada peningkatan berat jika diambil berlebihan kerana kandungan kalori yang tinggi. Punca utama kenaikan berat badan adalah pengambilan jumlah kalori melebihi keperluan badan, bukan hanya jenis makanan tertentu.
- Kalori Tinggi: Pulut mempunyai kalori yang lebih tinggi berbanding nasi putih biasa.
- Kuantiti Penting: Mengambil pulut dalam portion kecil (contoh: semangkuk kecil) adalah selamat, tetapi makan dalam kuantiti banyak (satu periuk) akan meningkatkan kalori secara mendadak.
- Kesan Fizikal: Pulut lambat dihadam, menjadikan ia tahan lapar lebih lama, tetapi juga boleh menyebabkan kembung perut bagi sesetengah individu.
Secara ringkasnya, makanan seperti pulut boleh dimakan semasa diet, asalkan berpada-pada dan tidak berlebihan.
No comments:
Post a Comment